Conosci te stesso
per vivere meglio

MindACT è un corso per vivere con consapevolezza
il momento presente in modo significativo e sereno
grazie alla Mindfulness e all’ACT.



Mindfulness

Mindfulness significa piena consapevolezza: cioè prestare attenzione intenzionalmente nel momento presente, senza filtri e in maniera non giudicante.

Ulteriori informazioni

ACT

L’ACT è un particolare atteggiamento verso l’esperienza, o un modo di rapportarsi alla vita, che permette di alleviare le nostre sofferenze e di rendere la nostra vita più ricca e significativa.

Ulteriori informazioni

Il Corso


Incontri di meditazione Mindfulness guidata ed esercizi di ACT
per un’ora a settimana, in piccoli gruppi.


Conduttrice

La Dott.ssa Chiara Rossi Urtoler
Psicologa e Psicoterapeuta cognitivo-comportamentale.
Per saperne di più, visita il sito: www.psicomodena.it

Per tutti

Pensato per coloro che percepiscono il benessere psico-fisico come una priorità, ma che non sempre riescono a trovare il tempo e le modalità per ottenerlo.

Quando

8 incontri 1 h a settimana
Febbraio-Marzo
Aprile-Maggio
Ottobre-Novembre
vari orari disponibili

Dove

A Modena
presso lo studio Psicomodena
via Ariosto 103
(Zona Cialdini/Sacca)

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Perchè fare MindACT?

Per non lottare più con pensieri negativi e preoccupazioni
Aumenta la consapevolezza di sè e l’autostima
Aiuta nelle scelte e nel prendere decisioni
Migliora capacità di attenzione e concentrazione
Migliora l’umore
Riduce ansia, stress e rabbia
Per dormire meglio e vincere l’insonnia
Riduce i comportamenti impulsivi
Diminuisce la tensione e favorisce il rilassamento
Riduce sofferenza in caso di dolore (anche cronico)
Rallenta l’invecchiamento cognitivo
Protegge da problemi cardio-circolatori

FAQ


No, non è un’attività di movimento. Si esegue stando fermi, seduti. Non serve un abbigliamento specifico.
No. E’ un corso esperienziale dove sarete invitati a provare attivamente e individualmente gli esercizi guidati.
No e non interferisce con le proprie credenze religiose. E’ un’attività mentale ma concreta e non mistica o sovrannaturale.
No. Non è un’esperienza passiva, ma vengono richiesti impegno, disponibilità al cambiamento ed esercizi frequenti anche fra un incontro e l’altro.
No. Si è insieme nella stessa stanza, ma non si lavora in gruppo sui propri problemi. Ognuno metterà in pratica istruzioni ed esercizi per conto suo in autonomia.
No. Non è richiesto di condividere la propria storia o dettagli personali con altri. E’ una pratica individuale e interiore.

PREZZI

Incontro di prova

€15

 
  • Prova cos’è il MindACT
  • Vedi se fa per te
  • decidi dopo
Prenota!

Singolo incontro

€30

Per incontro
  • Prenoti ogni volta
  • via mail
  • fino ad esaurimento posti
Prenota!

INFO E PRENOTAZIONI


 

Nome e cognome

La tua email (controlla di aver scritto bene)

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Data di nascita

professione o ambito lavorativo/di studio*

Gli incontri si terranno a febbraio-marzo, aprile-maggio, ottobre-novembre.
Scegli uno o più orari che possano andarti bene.

Se al momento non fossero disponibili posti nel corso di gruppo, saresti interessato ad valutare un percorso individuale?


Scrivi sotto se desideri iscriverti al corso di gruppo, se ti interessa quello individuale o se hai domande o altro da aggiungere (per es. se desideri essere nello stesso gruppo di un amico/parente che si è iscritto)

 
Quando mangi, cammini o viaggi, sii dove sei, altrimenti mancherai la maggior parte della tua vita.Buddha
Non puoi fermare le onde ma puoi imparare a cavalcarle.Joseph Goldstein
Chiunque plachi i pensieri incessanti, come la pioggia fa con una nube di polvere, con la consapevolezza che deriva dal pensiero placato, raggiunge qui ed ora la dimora della pace.Itivuttaka