Conosci te stesso
per vivere meglio

MindACT è un corso per vivere con consapevolezza
il momento presente in modo significativo e sereno
grazie alla Mindfulness e all’ACT.



Mindfulness

Mindfulness significa piena consapevolezza: cioè prestare attenzione intenzionalmente nel momento presente, senza filtri e in maniera non giudicante.

Ulteriori informazioni

ACT

L’ACT è un particolare atteggiamento verso l’esperienza, o un modo di rapportarsi alla vita, che permette di alleviare le nostre sofferenze e di rendere la nostra vita più ricca e significativa.

Ulteriori informazioni

Il Corso


Incontri di meditazione Mindfulness guidata ed esercizi di ACT
per un’ora a settimana, in piccoli gruppi.


Conduttrice

La Dott.ssa Chiara Rossi Urtoler
Psicologa e Psicoterapeuta cognitivo-comportamentale.
Per saperne di più, visita il sito: www.psicomodena.it

Per tutti

Pensato per coloro che percepiscono il benessere psico-fisico come una priorità, ma che non sempre riescono a trovare il tempo e le modalità per ottenerlo.

Quando

Maggio-Giugno
Settembre-Ottobre
8 incontri 1 h a settimana
vari orari disponibili

Dove

A Modena
presso lo studio Psicomodena
via Ariosto 103
(Zona Cialdini/Sacca)

Condividi il corso MindACT

Perchè fare MindACT?

Per non lottare più con pensieri negativi e preoccupazioni
Aumenta la consapevolezza di sè e l’autostima
Aiuta nelle scelte e nel prendere decisioni
Migliora capacità di attenzione e concentrazione
Migliora l’umore
Riduce ansia, stress e rabbia
Per dormire meglio e vincere l’insonnia
Riduce i comportamenti impulsivi
Diminuisce la tensione e favorisce il rilassamento
Riduce sofferenza in caso di dolore (anche cronico)
Rallenta l’invecchiamento cognitivo
Protegge da problemi cardio-circolatori

FAQ


No, non è un’attività di movimento. Si esegue stando fermi, seduti. Non serve un abbigliamento specifico.
No. E’ un corso esperienziale dove sarete invitati a provare attivamente e individualmente gli esercizi guidati.
No e non interferisce con le proprie credenze religiose. E’ un’attività mentale ma concreta e non mistica o sovrannaturale.
No. Non è un’esperienza passiva, ma vengono richiesti impegno, disponibilità al cambiamento ed esercizi frequenti anche fra un incontro e l’altro.
No. Si è insieme nella stessa stanza, ma non si lavora in gruppo sui propri problemi. Ognuno metterà in pratica istruzioni ed esercizi per conto suo in autonomia.
No. Non è richiesto di condividere la propria storia o dettagli personali con altri. E’ una pratica individuale e interiore.

PREZZI

Incontro di prova

€15

 
  • Prova cos’è il MindACT
  • Vedi se fa per te
  • decidi dopo
Prenota!

Singolo incontro

€30

Per incontro
  • Prenoti ogni volta
  • via mail
  • fino ad esaurimento posti
Prenota!

INFO E PRENOTAZIONI


 

Nome e cognome

La tua email (controlla di aver scritto bene)

Città*

Data di nascita

professione o ambito lavorativo/di studio*

Gli incontri si terranno ogni mercoledì dal 4 Maggio al 22 Giugno.
Scegli uno o più orari che possano andarti bene.

(Riceverai poi la conferma in base al numero di richieste pervenute per i vari orari.)


Scrivi sotto se desideri iscriverti o se hai domande o altro da aggiungere (per es. se desideri essere nello stesso gruppo di un amico/parente che si è iscritto)

 
Quando mangi, cammini o viaggi, sii dove sei, altrimenti mancherai la maggior parte della tua vita.Buddha
Non puoi fermare le onde ma puoi imparare a cavalcarle.Joseph Goldstein
Chiunque plachi i pensieri incessanti, come la pioggia fa con una nube di polvere, con la consapevolezza che deriva dal pensiero placato, raggiunge qui ed ora la dimora della pace.Itivuttaka